Фреш-коктейлі — це ідеальний спосіб насолодитися природною свіжістю фруктів і овочів. Вони багаті на вітаміни, мінерали і стануть чудовим вибором для здорового способу життя.
1. Фреш-коктейль з апельсина та моркви
Інгредієнти:
- Апельсини — 2 шт.
- Морква — 2 шт.
- Лимонний сік — 1 ч. л.
- Мед — 1 ч. л. (за бажанням)
Приготування:
- Вичавіть сік із апельсинів і моркви (можна використати соковижималку).
- Змішайте соки, додайте лимонний сік та мед.
- Подайте охолодженим.
2. Зелене смузі-фреш
Інгредієнти:
- Шпинат — 1 жменя
- Зелене яблуко — 1 шт.
- Огірок — 1 шт.
- Лимонний сік — 1 ст. л.
- Вода — 100 мл
Приготування:
- Наріжте яблуко та огірок шматочками.
- Покладіть усі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної консистенції.
- Подайте одразу, прикрасивши гілочкою м’яти.
3. Ягідний фреш-коктейль
Інгредієнти:
- Полуниця — 150 г
- Чорниця — 100 г
- Сік апельсина — 100 мл
- Мед — 1 ч. л.
Приготування:
- Перебийте всі ягоди в блендері до пюреподібної консистенції.
- Додайте апельсиновий сік і мед, добре перемішайте.
- Подайте з кубиками льоду.
4. Тропічний фреш-коктейль
Інгредієнти:
- Ананас (свіжий або консервований) — 200 г
- Банан — 1 шт.
- Кокосове молоко — 100 мл
- Сік лайма — 1 ч. л.
Приготування:
- Збийте в блендері ананас, банан і кокосове молоко.
- Додайте сік лайма та знову перемішайте.
- Подайте у високому келиху, прикрасивши часточкою ананаса.
5. Огірково-м’ятний фреш
Інгредієнти:
- Огірок — 2 шт.
- Лимон — 1 шт.
- М’ята — 5-6 листочків
- Газована вода — 200 мл
Приготування:
- Вичавіть сік із огірка та лимона.
- Додайте подрібнену м’яту та залийте газованою водою.
- Подайте охолодженим із кубиками льоду.
Корисні поради:
- Для більшої солодкості використовуйте мед або натуральний сироп замість цукру.
- Щоб фреш був більш насиченим, додавайте лід або заморожені фрукти.
- Подавайте коктейлі одразу після приготування, щоб зберегти всі корисні властивості.
Насолоджуйтесь свіжістю та користю фреш-коктейлів! 🥤🍹