Енергетичний батончик рецепт

Ось простий рецепт енергетичних батончиків, які можна приготувати вдома:

Інгредієнти:

  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 1/2 склянки горіхів (на ваш вибір: горіхи, мигдаль, кешью)
  • 1/2 склянки насіння льону
  • 1/2 склянки меду чи кленового сиропу (якщо ви вегетаріанець або веган, використовуйте агаву або інший натуральний сироп)
  • 1/2 склянки сухофруктів (сушені вишні, курага, родзинки тощо)
  • 1/2 чайної ложки молотого кориці (за бажанням)

Інструкції:

  1. У міксері або блендері перемеліть вівсяні пластівці, горіхи та насіння льону до стану крупної крихти.
  2. Перенесіть отриману суміш у велику миску.
  3. Додайте мед або кленовий сироп до суміші вівсяних пластівців і горіхів. Якщо користуєтеся сухофруктами, додайте їх також до суміші.
  4. Добре перемішайте всі інгредієнти до утворення однорідної маси.
  5. Постеліть папір для випічки на дно прямокутної форми або противня.
  6. Розподіліть отриману суміш рівномірно по формі або противню, розгладьте поверхню ложкою або руками, щоб утворився рівний шар.
  7. Поставте форму з масою в холодильник на кілька годин або до того моменту, поки маса не застигне.
  8. Після застигання вийміть масу з форми і наріжте на батончики.
  9. Зберігайте енергетичні батончики в холодильнику або морозильнику до вживання.

Ці енергетичні батончики виходять смачними, ситними і додають енергії. Ви можете додати до цього рецепту інші інгредієнти за вашим смаком, такі як кокосові стружки, шматочки шоколаду або протеїновий порошок. Насолоджуйтеся вашими домашніми енергетичними батончиками!